行程框架
第一阶段：元谋-康定（3天）
- D1 元谋-攀枝花-西昌
上午游览元谋土林地质奇观，午后经京昆高速北上，在攀枝花补给物资，夜宿邛海畔品尝火盆烧烤 - D2 西昌-石棉-海螺沟
沿雅西高速体验双螺旋隧道，转省道211穿越大渡河峡谷，宿磨西古镇泡温泉 - D3 海螺沟-泸定-康定
上午观冰川森林，下午翻越雅家埂垭口（3830米），在泸定桥接受红色洗礼，夜宿康定适应海拔
第二阶段：康定-巴塘（4天）
- D4 折多山适应日
翻越4298米折多山后在新都桥摄影天堂短途适应，重点检查车辆制动系统 - D5 新都桥-理塘-巴塘
晨拍贡嘎日照金山，穿越卡子拉山草原，在世界高城理塘参观仁康古街 - D6 姊妹湖秘境探索
沿318国道缓行欣赏海子山古冰川遗迹，在姊妹湖畔野餐并检测血氧含量
第三阶段：巴塘-拉萨（5天）
- D7 跨金沙江入藏
清晨通过金沙江大桥进入西藏，严格限速登记，在觉巴山体验惊险挂壁公路 - D8 怒江七十二拐
翻越业拉山后连续下坡30公里，使用发动机制动，在东达山标牌处记录海拔5130米 - D9 然乌湖朝圣
清晨拍摄然乌湖倒影，下午探访来古冰川，注意暗冰路段 - D10 波密林海穿行
穿越通麦天险新隧道群，在鲁朗品尝石锅鸡，远眺南迦巴瓦峰 - D11 拉萨终点
翻越米拉山后沿拉萨河谷前行，傍晚在布达拉宫广场举行抵达仪式
装备清单
| 类别 | 必备物品 |
|---|---|
| 车辆装备 | 防滑链、充气泵、拖车绳、备用油桶（需办理证明） |
| 应急药品 | 高原安、便携氧气瓶、葡萄糖口服液、晕车贴 |
| 防护用品 | UV400墨镜、50+防晒霜、车载加湿器 |
特别提示
- 元谋出发前在楚雄完成车辆全面保养，重点检查涡轮增压系统
- 每日准备2小时灵活调整时间应对塌方/交通管制
- 邦达至八宿段建议清晨通过避开逆光
- 拉萨还车可选择托运服务，人员乘机返回